[...] oglądali chyba tak, więc to uszanujmy Panowie. Cóż, więcej szumu niż co warte, tylko Brock w wywiadzie mnie zasmucił:-( Skoro on tak postąpił, to chyba Pudzianowski powinien zrobić to samo! Generalnie jestem zażenowany poziomem. Jeżeli ktoś sądzi że Alistair z JDS nie będzie miał łatwo, to%-) JDS padnie max w 3 rundzie, wspomnicie moje słowa. I [...]
Wazz, z RPK wolę Dudka, lepszy przekaz ma chłopak od mocno ulicznego Bonusa. MojeImie - dwa hantle x 10kg? Da rade zrobić nogi. Tzn. ja mam 1 hantle z 17,5kg to razem 20kg. Ale chociazby dac dluzsza rurke i zawiesic po 2 butle 5l z kazdej strony z cementem. Nie trzeba wydawac sporo kasy by przetrenowac w domu nogi, a tak jak pisalem 20kg na [...]
[...] na szczę, na noc, rękawice miekkie. Walka ma trwac 4 rundy po 3 minuty, on ma byc sedzią i punktowac. starcie ma sie odbyć w środe o 18, chce zaprosić pare ludzi i pokaz zrobić,m zeby zainteresowanie zwiększyc. Dla mnie to lepiej. co do filmiku to planuje zrobić jakiś większy w najbliższym czasie gdzie byłyby zawarte moje treningi, [...]
[...] były dla mnie jasne. Byłem jedynym, który zadawał ciosy w drugiej rundzie, a w trzeciej parłem cały czas do przodu, zadawanie ciosów i odpowiadanie na wszystko, co próbował zrobić. Nie wiem, jak przegrałem tę walkę. Nie wiem, jak ktoś widział jego wygraną. Myślę, że wygrałem wszystkie rundy. Szanuję Marlona, ale nie widzę takiego wyniku". Nawet [...]
[...] z zakupów z 10kg workiem żwiru dla kotów w plecaku, zgrzewką wody mineralnej (6x1,5l) w jednej ręce i 5l baniakiem wody w drugiej ręce %-) Trasa na szczęście długa nie była, bo tylko ok. 550m. Dzień relaksu i w końcu mogłam zrobić to co mnie najbardziej odpręża czyli sprzątanie %-) Wafle ryżowe z masłem migdałowym moim ulubionym deserem ;-]
[...] Shaneowi jak raz nie udało się obalić to nie próbował dalej się posiłować. Cain tak łatwo nie odpuszcza, gdy nie uda mu się kogoś obalić lub utrzymać na ziemi to próbuje zrobić to następny raz, aż do skutku, jest agresywniejszy zapaśniczo. Niech próbuje jak najwięcej wdrażać walki zapaśniczej, nawet jak nie zrobi tym początkowo wielkiej [...]
[...] konkurencje i przyjęło sie uważać że zwyciężca jest mistrzem Polski w pompkach na komendę .Ale zawalczyc o taki tytuł na imprezje pomkarskiej to jednak co innego. Ja chce zrobić na mini poręczach a tam są klasyczne także nie będę sie nikomu wcinał zreszta w Radzyniu też startuję . W ramach wdzięczności dla podciągaczy za pompki też bym zrobił [...]
[...] wykonuje ich tyle ile chce czy może żeby nazbierać jak najwięcej punktów do trójboju ( podciąganie , brzuszki , pompki ). Jak juz tyle km jade to troche ich zrobie :-) Filmik z pompek będę miał nagrany . Ma być też transmisja na żywo całej imprezy ale co i jak to :-? Dobra dzieci dziadek idzie zrobić 150 pompek ostatnich przed zawodami :-)
O deficycie to nawet mowy nie ma muszę swoje calorie wchłonąć i piwem popić . Dla mnie to odsłanianie kraty ( KNL w + 35 ) to tylko i wyłocznie większa ilosc powtórzeń ( ćwiczeń) . Pomału zbijam wagę ale tylko ćwiczeniami nie w kuchni :-) Zresztą to dla mnie jest chore nie zjem tego czy tamtego żeby lepiej wypaść na zdjeciu czy scenie gdzie zaraz [...]
Ja to trochę inaczej widze to że gość nie wygrał to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag [...]
Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu? Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy? Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje. Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc [...]
niestety czesto miewam problem, o ktorym juz wczesniej wspominalem- forum nie chce sie zalaczac. Czuje sie troche ociezale, byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny [...]
[...] z tego działu. Nie mam może tak dużych problemów z pryszczami, ale jednak są i naprawdę wkurzają. Czytając ten temat, zbierałem doświadczenia innych i postanowiłem sobie zrobić pierwszy cykl na niskim budżecie, jeżeli to nie pomoże przejdziemy na kolejny o wyższych funduszach. A oto i on: - MIESZANKI APTECZNE - ACNEVULTEN FIX ZIOŁA 20 TOREBEK [...]
Mam 18 lat, 188 cm wzrostu i ważę 78 kg. Ćwiczę ok. 1 roku - najpierw trening dla początkujacych, a teraz wziąłem sie troche ostrzej :) wiec chce ułozyc sobie dietke, moze jakies suple, no i ostro na siłke. Sciagnąłem arkusz do układania posiłków i wyszło mi ze potrzebuje: 3121 kcal 156g białka 101g tłuszczy 396g ww Jak dotad odzywiam sie tak iz [...]
[...] nawet jakąś tam diete tylko że po miesiącu wymiękłem). Jestem po 7-tygodniowym treningu ACT. Teraz w czasie świąt nie ćwiczyłem (jakieś 10 dni). Od stycznia mam zamiar zrobić splita dzielonego (3 treningi w tygodniu ).Chciałym przybrać trochę na masie. Ułożyłem dietę jednak napewno znajdą się jakieś błędy, więc prosiłbym kogoś o [...]
Witam, jestem nowy na forum, takze chcialbym sie najpierw przywitac (w tym miejscu wklej tekst typu : czesc, czolem, kluski z rosolem) Od niedawna obserwuje posty na forum i zaciekawilo mnie prowadzenie diety, takze zaczalem wprowadzac w zycie swoja wizje. W tym miejscu chcialbym prosic was o komentarz co do jej skladu. Chialbym z poczatku [...]
pajnuch Witam, jestem nowy na forum, takze chcialbym sie najpierw przywitac (w tym miejscu wklej tekst typu : czesc, czolem, kluski z rosolem) Od niedawna obserwuje posty na forum i zaciekawilo mnie prowadzenie diety, takze zaczalem wprowadzac w zycie swoja wizje. W tym miejscu chcialbym prosic was o komentarz co do jej skladu. Chialbym z poczatku [...]
[...] + ww tylko nie wie jakie może wafle ryżowe ten posiłek obecnie wychodziłby mi o godz. mniej więcej 21 czy to nie za późno na te ww? chodzę do pracy i nie za bardzo mam jak zrobić wcześniej trening Jezeli posilek jest potreningowym moga byc wegle, mimo tego, ze tak pozno, co do wafli ryzowych nie jestem pewien, moze zamiast tego wiecej [...]
[...] :-). Dzięki za zainteresowanie. 2 miesiące temu ważyłem 86,5kg, mniej więcej wtedy zacząłem zwiększać ww i obniżyłem tłuszcze <1g. Śmieci nie jadam, średnio staram się zrobić jeden cheat na tydzień, ale od około 2 tygodni nawet na to nie mam ochoty, bo napcham się ww złożonymi/warzywami :-). Co roku mam 3 miesięczną przerwę w wakacje. W tym [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
